"我們配得擁有一個幸福美滿的人生!"-- 佩霞老師
參與了一場公司與天下文化合辦的新書分享會，
才有機會認識佩霞老師，
在佩霞老師爽朗而溫暖的言談間，
那積極、正向、樂觀的生活態度深深地打動我，
而有幸拜讀了老師的作品《回家》。
這本書，
是老師生命的淬鍊與實踐，
一顆充滿畏懼、怨懟、破碎的心，
經過一層層的關卡、考驗，逐步轉化成包容、溫柔、充滿著愛與慈悲的心，
如何正視自己內心的脆弱與不堪，
如何從挫敗中汲取經驗、試著改變自己、不讓錯誤重蹈覆轍，
是需要勇氣和決心的!!
書中也提及很多與家人的相處與互動，
佩霞老師特別注重原生家庭帶給我們的連結與影響，
非常認同這個部分、也提供讀者一些伴侶或親子間的相處之道，
很受用。
讀這本書，
於感同身受處會淚流不止，
我常常挑很難走的路走，
看似堅強、內心卻脆弱無比；
回顧從前與自己親近的人相處，
儘管心裡是關心著、愛著的，
也經常用磨人的方式或犀利的言語攻擊對方，
那種不甘示弱、那種想引起對方的注意的心情及表達方式，
是錯得那樣離譜，
也造成許多悔恨、甚至彌補不了的缺憾。
改變，
需要時間、更需要透過不斷的練習，
但若是為了成就自己成為更好的人，
甚至能帶給身邊的人一些正向的力量，
何樂而不為!?
然而，
在改變之前，我們要先學會正視自己、全然的接納自己，
唯有這樣我們才能從中找到突破點、找到自我調整的方式。
佩霞老師給了我很多的感動與啟發，
我也希望自己能一步步朝著這個方向努力，
不期望改變誰、而是為了自己。
回家 賴佩霞二十年修行告白 The Courage of Coming Home / 賴佩霞 & 郭貞伶 著
所有成功、快樂、覺醒的人，一定都與他們的父母有著和諧的關係。
回「家」，是生命覺醒的第一步，也是通往快樂的必經之路。 P.28
寧願受苦也不受氣。離開，真的比較容易。 P.94
走過黑暗，重新釐清內在翻騰的種種衝動，讓我發現自己心裡其實有個更好的我，
在向我招手。原來，我，就是自己一直在等待的人。 P.98
婚姻出現「小三」，其實是揭露婚姻裡隱藏的問題，逼著當事人必須面對婚姻的狀態與真相。縱然過程很苦、很傷，卻會讓當事人有機會去面對自己真正想要的是什麼。 P.99
「受苦是個寶藏，因為慈悲藏於其中。」--Rumi P.100
才有機會釋放、化解這些傷痛，這些傷口也才有機會癒合。 P.104
所有的智慧都在傷痛裡。當你真的願意鼓起勇氣，進入不敢面對的傷痛，反而會讓你擁有一份安詳。
那是種紓解，因為先前不敢去碰的那些痛，負面能量還累積在那裡，一旦傷痛重新被看見，獲得重新詮釋的機會，它會讓我們明白自己所經歷的這份坎坷有何目的與價值。
傷痛，其實是通往天堂之路。 P.104
人只要先改變自己，世界就會跟著改變。 P.109
生活裡，有許多衝突原來都是可以避免的。只是，在我們不明白這些念頭的緣由、沒看這些念頭跟情緒是可以「本來無一物」之前，我們就會一直執著於自己的想法、捍衛這些想法，甚至，依據這些想法，想要改變對方，讓對方按照我們的想法來活。
而當我們只想要別人依照我們的想法而活時，痛苦自然就產生了。 P.114
誠實的態度，不見得會讓對方反感，反而經常會因為誠實，而讓彼此的內在有更深的連結。 P.126
吵架會讓人失去理性，脫口說出嚴重傷人的話，而我常會不自覺地把對方指控自己的惡言惡語，往心裡頭放：真的嗎?我真的是這樣嗎?
然後，開始覺得自己真的很無能，真的這麼糟糕、這麼惡劣、這樣無藥可救。我的自信心，我對世界的信任，就這樣在一次又一次的爭吵中慢慢流失，慢慢瓦解，慢慢崩潰。
這真是對靈魂最大的摧殘。 P.130
當我們不小看孩子，孩子內在那個很懂事的部分就會被喚起，孩子的智慧與包容遠遠超出
我們的理解。 P.127
靜心：無為、沒有任何目的，全然放鬆，單純待在此時此地，「享受」一切自然而然的發生。 P.139
不管情形怎麼樣，我都教你要享受。靜靜坐著，享受悲傷，突然間，悲傷就不再是悲傷，它已經變成一個寧靜而和平的時刻，它本身是很美的，並沒有什麼不對。--奧修 P.145
其實我們在生活上的主要壓力，不是來自外在，而是來自頭腦永無止境的追逐與凌亂。
因為頭腦對於越得不到的東西，越感興趣。如果我們沒有覺知，讓這樣的情況無止境延續下去，就會帶來焦慮、緊張及壓力。
靜心，就是讓心靜下來，給出空間，好好聽腦袋裡的聲音。 P.146
女性心智的表達方式不是沉思冥想，而是愛，女性是透過愛來達到靜心，也只有透過愛，她才能明白靜心，對女性來說，靜心之名就是愛與祈禱。 P.157
苦又那麼真實。你越相信自己是苦的，你離幸福就越遠。
放下對苦的執著，你也就幸福了。 P.165
「轉念作業」四問句：
一、這是真的嗎?
二、你確定這是真的嗎?
三、當你有這樣的想法時，你有怎樣的反應?
四、當你沒有這個想法時，你會是一個怎麼樣的人?
之後，就是反轉思考。 P.167
「如果人有原罪的話，那就是分別心。」--Bhagavan P.176
當我們彼此相愛，就是愛神的表現，愛這整個存在，愛這個整體。
生命到了這個狀態，自然會忘了抱怨，也會忘了祈禱。當我與神合一了，每天就是張開眼看看世界發生什麼新鮮事，不再刻意祈禱什麼會發生，也感恩每一刻的發生。 P.179
愛，需要我們對生命有更深的了解與認識才能觸及。
愛，不會因為對方的行為而隨意改變。
愛，是更大、更成熟、更寬廣的，既能無條件的接納對方，也能包容自己內在的狀況。
最終，愛是無為，是讓每個人都能做他自己，而自己也可以感受到很深的放鬆。 P.182
當我知道說什麼話會讓對方釋懷，會讓這個受傷的靈魂得到解脫，我為什麼不做或不說呢?為自己辯護，真的這麼重要嗎?如果說維護我的自尊心，只是讓他繼續卡在憤怒、悲傷或任何負面情緒中，有必要嗎?那真的是我要的嗎? P.183
在任何關係裡，一句惡意的話或使壞的字眼，最終還是會回到自己身上，為自己帶來不安及懊悔。因此，為了要自由遨遊於這世間，我們都需要多多體恤每個人身上的制約，化解彼此的綑綁，學習處在愛的狀態中。 P.187
只有當靜心發生的時候，愛才有可能發生......愛所呈現出來的樣子是關係，但它始於人深沉的單獨。愛在關係的互動中表達它自己，但愛的根源不在關係裡，愛的根源是靜心。當你在單獨中感到無比的快樂，也就是說，當你一點都不需要別人時，你才有愛的能力。假若你對別人有所需求，你只能剝削、操縱、控制，你無法愛。--奧修 P.193
其實我們都知道對錯、輸贏並不是一段關係中最重要的。
對一份重要的關係來說，讓對方快樂，要比自己的輸贏重要多了。 P.203
幸福的追求，必須放下對與錯的執著。
幸福的培養是一種修練，絕對是需要放下自己的身段，而且毫無委屈可言。 P.210
與其讓孩子感到恐懼，擔憂自己不夠完美，不如教孩子學會感恩生命。因為，感恩的力量非常大。一旦一個人心中充滿感恩，他就會自動自發，想要去服務，想要去奉獻，想要去回饋。 P.241
只有當靜心發生的時候，愛才有可能發生......
「日常生活就是我們的全部，沒有什麼會超出這個範圍，所謂的日常生活就是洋溢著生活
的每一天，它將會無比豐盛，只要我們如實的生活、全然的生活，帶著所有的關注、全然
的愛和喜悅。」-- Berr Hellinger P.282
沒有留言:
張貼留言