【悅讀日記】被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

總會有些時候，
日子過著過著會頓時感到茫然、不知所措，
前一陣子不知怎麼地就陷入了生活低潮陣痛期，
(大概是週期性的...)
每當被困在不得不屈就的局裡、喘不過氣時，
也許是一段話、一本書甚至是一部電影... 
引導自己轉換心念，
漸漸地才能讓自己又拾起往前走的信心與勇氣；
而一個多月來陪伴我的，
就是《被討厭的勇氣》這本書。

被討厭的勇氣，
其實是教導我們要有「不怕」被討厭的勇氣，
不一味活在他人的眼光之下、他人的期待之中，
這是需要不斷地練習，
我們才可能活得如此豁達的，不是嗎!?
從小到大，
身邊不乏在耳邊不停灌輸他們認定「正確、成功定義」的家人、長輩，
我們受的教育，
是教導我們學習那些表現得比我們好的「模範生」，
因此，
我們不斷地依照他人的標準檢視自己，
好像得要活得如他人期待的那樣、你才不會落入他人的批判。

我們必須對自己的人生負責，
卻怎麼好像沒法照著自己的想法過生活...，
這樣未免也太辛苦、太悲哀喏!!
《被討厭的勇氣》透過哲學家與年輕人的對話，
凸顯出身為人所會面臨的煩惱、困境，
引出阿德勒心理學派的重點、供讀者參考，
每個問題都很犀利且尖銳，
但都很值得我們細細思索。



擷取一些我認為對自己比較重要的書摘、和大家分享~

《被討厭的勇氣；自我啟發之父「阿德勒」的教導》/ 岸見一郎、古賀史健著

不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。P.35

人並非受制於過去的原因而行動，而是朝向自己決定好的目的而行動。 P.44

人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱。 P.75

無論是追求卓越還是自卑感，都不是疾病，而是一種對努力與成長來說健康和正常的刺激。 P.84

在阿德勒心理學中，對於人類的行動與心理層面都提出了很明確的目標。行動面的目標有「獨立」和「能與社會和諧生活」兩項。而支援這項行動的心理面目標則是「我是有能力的」，以及「人人都是我的夥伴」這樣的認知。 P.113

人只有在感覺「只要和這個人在一起，就可以自由盡情地展現自我」的時候，才能真正感受到愛。 P.120

否定向他人尋求認同。P.136

我們必須站在「這是誰的課題？」的觀點，將自己和他人的課題切割開來。 P.144

關於自己的人生，你所能做的只有「選擇一條自認為最好的路」。另一方面，別人要對你的選擇做出什麼樣的評論，這是別人的課題，你是無法干預的。 P.151

沒學會面對困難的孩子，將會閃躲所有一切的困難。P.159

人只有在覺得自己有價值的時後，才會有勇氣。 P.211




調整自己的心態、順從自己內心的聲音，
活在當下，
讓存在變得更有價值。

【悅讀日記】我的工作是母親-bubu的安家之歌

我想，
沒有一位女性生來就能成為一位好的母親，
在懷孕期間除了接受生理上所帶來的各種不適，
心裡的感受更是五味雜陳：
對一個新的生命充滿期待、
更多著的是對擔憂自己是否能成為稱職的母親...

而當我們對一個領域處於不熟悉的狀況下，
除了聽親朋好友們的經驗分享，
也會從書中得到一些受用的觀念，
坊間有許多孕期養胎、坐月子和養兒育女的寶典，
但其中我很喜歡的是蔡穎卿的作品，
第一本接觸的是 《媽媽是最初的老師》，
喜歡她溫柔細膩的筆觸、描繪女兒們成長的過程，
因應兩位女兒不同的心性，
透過輕柔的引導與溝通，
教養出溫暖敦厚、獨立上進的孩子們，
媽媽是最初的老師，
較著重於紀錄孩子們成長的細節，
而《我的工作是母親-bubu的安家之歌》，
則更著眼於筆者本身的感觸，
「母親」與其說像份工作，
當寶寶初降臨於世之時，
「母親」其實更像一種神聖的天責，
自然而然地會讓女性更加堅強、慈愛。
初為人母的妳，
不妨可以翻閱一下本書，
也許稱不上育兒秘笈，
卻有很多心境與觀念值得揣摩與學習。



我的工作是母親-bubu的安家之歌/ 蔡穎卿 著

對我來說，人間幸福再也沒有比在一盞燈下歡聚的一家人更具象了。 P. 11

要相信最完備的教育就在你的照顧與身教中。 P. 45

對上一代感謝諒解，對下一代盡心盡力，我想這就是愛能代代相傳的唯一理由。P.51

當了父母後，更不能停止對自己的培養，不能把生活過得有趣的父母，怎能引領孩子去領略生命的美好與愉快呢？ P.75

如果不時時提醒自己珍惜，我一定無法對生活產生感謝的心。我們不一定要等到失去才懂得珍惜，我們也可以從過去不曾擁有，如今緊握在手中的幸福去思考這個可貴的意義。P.147

節約一份自己想做某些事情的時間來陪孩子；節約給自己買東西的預算用來支出全家都可以享用的花費；節約想要發一次脾氣的任性來維持家庭的和諧氣氛。
不停的節約慢慢在生活中轉化成為每個母親特有的寬容性情，也培養出認識責任美的眼光。P.169